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抓住春季孩子长高的好时机

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    俗话说“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体也不例外。研究发现,每年3至5月是儿童的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米,被人们称为“神奇的5月”。长得较慢的是10月,只有3.3毫米。春季孩子长得快有什么奥秘呢?我们该怎么抓住这个黄金机会帮宝宝长高呢?南京脑康中医院生长发育专家武翠凡主任解析春季为什么适合孩子长高?

 
 
 
  春季增高小知识:
 
  1、春季生长激素分泌增多
 
  春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
 
  2、春季阳光中的紫外线含量充足
 
  适当紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,食物中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,进而转化成具有生物活性的羟化维生素D,促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泄,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
 
 
  如何帮孩子抓住长高的好时节?
 
  蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。1岁以内的孩子食物较好不加盐,1岁后的孩子适当可加入盐。
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的较基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。另外,如铁、锌等微量元素它可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。
 
  脂肪和脂肪酸必不可少
 
  充足的脂肪酸摄入是必要的,多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 

 

 
  维生素的重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。别看这个家族的成员个个很小,却是“维持生命的要素”。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
  春季长锻炼有助于长高
 
  适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖,并刺激生长激素的分泌,从而促进长高。此外,适量运动能够促进睡眠,使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值,据介绍,既往研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。
 
 
 
  中医助长高
 
  在中医的理论中,春天是一年之始,在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节,对青少年来说是生长增速的关键时期。
 
  中医里说,肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,然后滋养大脑。
 
  南京脑康中医院以中医中药为特色,研发出国内增高技术-内环平衡体系,秉承中医国粹,融入中医经络疏通术和神经因子调控,采取分型辩证治疗手段,在有效检测病因的前提下,其次,根据大脑神经(Nerve)-内分泌(Endocrine)-免疫网络(Immune network)三者的双向传递机制和共生关系,改变一些与疾病发生密切相关的神经介质、细胞因子和激素在体内的浓度和分布,在正反馈和负反馈的调节作用下使神经、内分泌、免疫得以平衡,激发、恢复、增强机体功能内在修复的自然力,有效重组人生长激素,使减慢、加快的生长激素趋于平衡,使人体内环境处于自然平衡的状态。
 
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